L’effetto rilassante del calore è sorprendente e al termine della sauna ci si sente rilassati e rigenerati. Per chi è in buona salute, non esistono controindicazioni.
La sauna stimola il sistema neurovegetativo e porta numerose sollecitazioni all’organismo in generale: la sauna può avere effetto stimolante e calmante allo stesso tempo e ripetuta con frequenza permette un vero e proprio allenamento al meccanismo ormonale, influenzando tutto il sistema ghiandolare.
L’effetto psichico della sauna è strettamente individuale ed è impossibile quindi una statistica generale delle sensazioni sulla psiche umana.
Gli effetti più frequentemente registrati sono quelli del divertimento e del rilassamento psico-fisico, grazie al rilassamento muscolare e alla diminuzione del senso di ansia e di agitazione, tanto che spesso la sauna viene consigliata come terapia anche in casi di depressione per creare lo stato d’animo positivo.
