Seit langem verwendet man Dampfbäder, um sich zu entspannen und die Haut von Unreinheiten befreien zu lassen. Dampfbäder werden in einem feuchten Raum durchgeführt, wo intensiv duftende Essenzen herrschen.
Wenn der Feuchtigkeitsgehalt eines Raumes größer als der unserer Haut ist, wird der Körper durch eine Feuchtigkeitsschicht eingehüllt, die den Transpirationsprozess begünstigt. Sobald die Temperatur zu 45°C ca. steigt, werden balsamische Öle verstreut, sodass man sie mit den Dämpfen einatmen könnte: das ist eine außerordentliche Kur gegen Atembeschwerden.
Solche Heilbehandlung wird in einem Raum durchgeführt, wo die relative Feuchtigkeit der Luft rund 100% ist . Der Innenraum erreicht Temperaturen bis zu 20°-25°C am Boden, 40°C in Mannshöhe.
Wasserdampf und Hitze wirken so, dass sie die Durchblutung anregen. Dabei werden auch Toxine ausgeschwitzt. Darin schwitzt man nicht so stark wie in einem Raum ,wo trockene Hitze herrscht, dennoch ist der Aufenthalt länger, infolgedessen ist die Schweißabsonderung so ziemlich die gleiche. Die entspannenden Wirkungen eines türkischen Bades werden für eine sehr gute, zu Heilzwecken angewandte Behandlung.
Dennoch sollte man kein besonderes Saunatyp empfehlen, weil alle gut sind, und kein am besten ist. Trotzdem besteht ein kleiner Unterschied zwischen dem türkischen Bad und der finnischen Sauna, und zwar, trockene Hitze eignet sich nicht zur Kur gegen Grippen und Erkältungen.
Dampfbäder sind dagegen in diesem Fall zu empfehlen: beim Schwitzen scheidet man Toxine aus und wird schneller gesund. Sie senken außerdem den erhöhten Blutdruck.
