Im Allgemeinen sind alle, die die Wirkung einer Sauna erst einmal versucht haben, davon so begeistert gewesen, dass sie daher solch eine natürliche und angenehme Kur fortgeübt haben: beim Schwitzen scheidet man Toxine, überflüssige Fette und metabolische Schlacken aus.
Der Körper wird dadurch verstärkt, die Muskel und das Nervensystem wirken entspannt ,der Teint ist glatter ,zarter und belebt, die inneren Organe sind rein und arbeiten auf Beste.
Eine angemessene Nahrung und eine gute Durchblutung sind gute Voraussetzung zur Langlebigkeit und Gesundheit des ganzen Körpers. Die Sauna bietet ein angenehmes Wohlgefühl:sie verbindet nämlich perfekt den Wünsch nach Entspannung mit der Körperpflege.
Die Hitze öffnet alle Poren der Haut und regt so eine starke Transpiration an.
Ein Ofen hält die Raumtemperatur hoch und konstant, indem der Feuchtigkeitsgehalt der Luft sinkt. Trockene Hitze herrscht in einer Sauna :von Zeit zu Zeit Wasser zum Verdampfen gebracht wird, indem man es auf heiße, im Ofen enthaltene Steine gießt.
Der Körper wird von der dampfigen Luft der Schwitzstube angenehm eingehüllt. Der richtige Aufenthalt in einer Sauna muss in zwei von 8 bis 15 Minuten dauernden Abständen durchgeführt werden; dazwischen muss man kalte Duschbäder nehmen, um den Körper zu kräftigen.
Dampfbäder besitzen vielfältige Heilkräfte; alle, Alt und Jung, können saunieren.
Dennoch ist es ratsam, dass Kinder wenigstens 4 Jahre alt sein: mit solchem Alter ist das Lymphgefäßsystem gewöhnlich voll entwickelt.
Sauna regt an und verstärkt die Abwehrkräfte des Körpers :durch stete Immunisierungsreaktionen wird der Körper für bestimmte Krankheiten immer unempfänglicher.
Trockene Hitze ist gut gegen Atembeschwerden-chronische Bronchitis, Sinusitis, Rückfallrhinitis-das Abwechseln der Hitze und Kälte lockert die Muskeln und gewöhnt den Körper an plötzliche Temperaturwechsel.
Die Durchblutung des ganzen Körpers anregend, beugt die Sauna der Vergrößerung der Fettgewebe vor und ist gut gegen Zellulitis und andere Hautentzündungen. Die Sauna hilft dabei, das überflüssige Fett auszulassen und Toxine auszuschwitzen. Sauna ist am besten für die Hautpflege: sie befreit nämlich die Haut von Unreinheiten und abgestorbenen Hautschüppchen. Der Teint wird glatter ,belebt und hat eine frische Ausstrahlung.
Auβerdem ist die mit Sauerstoff anreichende Luft gut gegen Kreislaufbeschwerden: beim Saunieren wird die Durchblutung des ganzen Körpers angeregt, und man schwitzt Toxine aus. Die Sauna übt auβerdem einen sehr wohltuenden Einfluss auf das Herz aus und stabilisiert Blutkreislauf und Blutdruck.
