Es ist ratsam, heiße Getränke vor der Sauna einzunehmen. Das bereitet ,den Körper aufs Schwitzen vor : nach jedem Aufenthalt in der Sauna trinke man doch natürliches Wasser oder Fruchtsäfte(aber nicht kalt!). Das dient zur Hydratation des Körpers, der Wasser und Mineralstoffe stets und unvermeidbar ausschwitzt.
Beim Saunieren wird die Geschwindigkeit des Blutkreislaufes beträchtlich beschleunigt, und infolgedessen vermehrt sich auch der Arbeit der inneren Organe, wie Nieren, Pankreas, Leber. Deshalb sind alle alkoholische Getränke zu vermeiden.
Nur Zider oder Bier darf man erlauben, weil sie wenig Alkohol enthalten und als diuretisch bewertet sind.
Während des Schwitzbades oder unmittelbar davor sollte man nichts trinken: das Wasser, das dazu dient, das Blut zähflüssiger werden zu lassen, würde nämlich in diesem Fall nicht aus den Geweben geschöpft, sondern aus dem Darm, sodass die wohltuende Wirkung der Sauna teilweise verloren würde. Es ist gesunder, nach jedem Aufenthalt in der Sauna zu trinken, sodass der Körper die Möglichkeit hat, seine normalen Funktionen wiederzuherstellen.
Der Wahl der Getränke ist am wichtigsten, weil man dadurch die beim Schwitzen verlorenen Mineralien nachholen muss.
